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女性改善体质靠什么 抓住时机是关键

来源:http://www.chaolift.cn  日期:2019-05-05

  对于女性来说,相比较男性其生理特征与疾病的发生规律并不一样。这其中有利有弊,但是如果女性朋友如果能够在适合的时机做正确的事情,抓住最佳时机,那么,就能获得改善体质的回报。这对于女性朋友来说是个不错的选择。那么,这女性改善体质靠什么 抓住时机是关键些最佳时机有哪些?母婴小编带您一起了解。

  改善体质的最佳时间

  第一时间段是月经初潮时期。在雌激素的启动下,这时第二性征迅速生长发育,体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在医生的指导下,科学地调整膳食结构,勤上运动场,可使体质“更上一层楼”,抗病能力大大提高。

  第二个时间段是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化,从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形,务必抓住这个天赐良机。

  第三个时间段是绝经期。绝经意味着进入老年期,由于雌激素水平的变化,*应激反应相应迟钝,易致体内平衡遭受破坏。此阶段注意营养,保持心理平衡,坚持有规律的体育锻炼,将惠及你的晚年。

  补钙的最佳时间

  人的一生都要注意补钙,对女性而言以12—14岁的儿童时期最为重要,因为这几年是*骨骼发育的敏感期。

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